【改變人生，從運動開始】
Posted on April 29 2020
【改變人生，從運動開始】
日日運動身體好！
運動未必在短時間內見成效，但日子一久，一個沒運動的人和一個稍有運動的人，和一個常運動的人，10年前後的對比，是顯然而見。網上有一些調查是研究有運動沒有運動，10年前後的分別。
當然一體檢至下，所有運動的好處就更明顯，更有數據支持。
先不要講外表，先講覺得對身體上帶來的好處：
• 增強新陳代謝，腸胃*動多了，便泌有所改善
• 血液循環好了，臉色氣色變得更紅潤
• 皮膚會變好，毒素更快隨者汗排走
• 睡眠質素提高了
• 骨格因運動變的強壯，減緩骨質疏鬆
• 心肺功能提升
• 運動會釋放更多的安多酚，提升能量和情緒，緩解精神壓力
至於外表，不用多說，相信一眼便分得出一個常運動和一個不運動的分別。
【見圖：5磅肥 vs 5磅肌肉的分別】
日日運動身體好！
運動未必在短時間內見成效，但日子一久，一個沒運動的人和一個稍有運動的人，和一個常運動的人，10年前後的對比，是顯然而見。網上有一些調查是研究有運動沒有運動，10年前後的分別。
當然一體檢至下，所有運動的好處就更明顯，更有數據支持。
先不要講外表，先講覺得對身體上帶來的好處：
• 增強新陳代謝，腸胃*動多了，便泌有所改善
• 血液循環好了，臉色氣色變得更紅潤
• 皮膚會變好，毒素更快隨者汗排走
• 睡眠質素提高了
• 骨格因運動變的強壯，減緩骨質疏鬆
• 心肺功能提升
• 運動會釋放更多的安多酚，提升能量和情緒，緩解精神壓力
至於外表，不用多說，相信一眼便分得出一個常運動和一個不運動的分別。
【見圖：5磅肥 vs 5磅肌肉的分別】
你寧可靠矯形內衣去塑造好身型，還是靠運動，真正令自己身體更fit呢？
運動可以說是一分耕耘一分收獲，沒有什麼是沒有付出而得到收穫的，只要撘出第一步，你會體會到所運動帶來的樂趣，而且身心靈帶來的改變只有好，沒有壞的。
運動在於「堅持」！
大家都在後生或健康時不會意識到健康的重要，但這個可怕的疫情底下，請不要再忽視身體「健康」的重要。
趁夏天來臨前，Let‘s MOVE YOUR BODY!
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除左適量運動，配合良好飲食習慣及作息時間對身體健康尤其重要！
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每日早、晚1杯，能補充身體日常所需營養，提升抵抗力，為身體健康地排毒。
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· Iron & Calcium Booster 鐵鈣補充配方
以上內容純屬個人分享，如果要更專業的意見，大可請教醫學或其他專業人士建議啊～